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　　艾灸是國人非常熟知的中醫傳統療法之一，在我國至少已有近3000年的歷史。《靈樞·官能》說：“針所不為，灸之所宜。”《孟子·離婁篇》說：“猶七年之病，求三年之艾也。”《醫學入門》也說：“藥之不及，針之不到，必須灸之。”

　　艾九妹介紹，艾灸具有溫經散寒、行氣血、排寒濕的功效，適用于風寒濕痹、肌肉酸痛、關節四肢疼痛等癥。

　　常見的艾灸有艾條灸、艾炷灸、艾盒灸、艾箱灸、隔物灸等。其中艾條灸、隨身貼、隨身灸操作簡單，可以自己在家中進行。

　　今天，艾九妹就給大家分享三個穴位，讓你和腰背痛說拜拜!腰背痛常見的中醫辨證分型有肝腎虧虛、風寒濕痹、氣血兩虛、氣血瘀阻，不管是哪一種都可以用艾灸的方法進行調理，艾灸調理腰背痛常用的3個穴位：

　　腎俞穴：在腰部第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。

　　艾灸腎俞穴可以增加局部以及腎臟內部的血流量，從而增強腎臟功能，腎臟功能強大了，就可以對先天之本起到很好的養護效果，保證人體精力充沛，從而起到防治各種病痛、抗初老及健體強身等功效。

　　腰陽關穴：在腰后正中線上第四腰椎棘突下凹陷之處。

　　灸腰陽關穴可以補陽護腎、養血解瘀、驅寒排濕，女性適當艾灸腰陽關穴對婦科病具有溫通調理作用。

　　委中穴：俗話說“腰背委中求”，委中穴是調理腰背痛的一個要穴，位置在腘橫紋中點的股二頭肌腱與半腱肌肌腱中間處。

　　艾灸委中穴可以起到非常好的散瘀養血、舒筋活絡、清熱的作用。

　　針對以上3個艾灸穴位的具體操作方法為：把艾條一端點燃后，在距離穴位皮膚2～3厘米之處進行艾灸即可，以局部有溫熱感為宜，每次可以連續艾灸20～30分鐘，一直灸至局部皮膚出現紅暈。

　　此外，艾九妹還說，對于廣泛性腰背部疼痛的患者，也可以采用隨身灸。隨身灸是把艾條點燃后放于灸盒中，固定在腰背部進行溫灸，以局部有溫熱感為宜，每次可以連續艾灸30～40分鐘，一直灸至局部皮膚出現紅暈即可。